08/02/2020 09:48

Vivian Veneziani explica o que é preciso saber antes de se matricular numa academia

Para quem está iniciando ou ficou muito tempo parado, Vivian orienta começar devagar: 'Comece devagar para evitar lesões'

Luane Rodrigues
OsPaparazzi
Com a entrada de um novo ano, chegam também as novas promessas. Iniciar uma atividade física está entre as que lideram a lista. Mas, antes de se
matricular em uma academia, você sabe os cuidados que devem ser tomados?

A fisioterapeuta Vivian Veneziani, sócia da clínica Impulso em São José -- que reúne fisioterapia e treinamento funciona -- dá algumas dicas importantes para quem pretende cumprir a promessa sem prejudicar a saúde. 'O primeiro passo é escolher uma academia que ofereça boa infraestrutura e profissionais capacitados', orienta.

Segundo ela, é importante conhecer a academia por dentro: verificar as condições dos aparelhos, prestar a atenção na higiene do local - inclusive dos banheiros. Além disso, sempre verificar se os profissionais são credenciados. 'Faça uma aula experimental antes, assim poderá avaliar melhor tanto o professor, como o método e a academia em geral', afirma.

A dica, acrescenta ela, vale para qualquer tipo de academia, escola ou clínica - seja ginástica, pilates, dança ou qualquer outro curso. 'Vale ressaltar que é fundamental fazer uma avaliação cardiológica antes de iniciar qualquer atividade física', alerta.

Para quem está iniciando ou ficou muito tempo parado, Vivian orienta começar devagar: 'Comece devagar para evitar lesões', diz. O ideal, segundo ela, é não ficar parado nas férias: 'Nade, caminhe, ande de bicicleta, mexa-se!'.

Assim, para quem realmente está disposto a cumprir a promessa e encarar uma atividade física em 2020, a fisioterapeuta deixa o recado: 'Não importa qual atividade você gosta, o importante é que ela te faça feliz, pois só assim você não vai desistir de praticá-la!', finaliza.

* Assessoria de Imprensa: Ana Mattos - Texteria Imprensa & Cia.

Galeria de Fotos (Fotos: Gilberto Freitas)


Luane Rodrigues

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